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Descobre o poder dos pequenos passos com a filosofia Kayzen e a regra do 1%

A filosofia Kayzen é um conceito japonês que promove a melhoria contínua e pode ser aplicada em todas as áreas da nossa vida. Esta filosofia defende que pequenas mudanças consistentes na nossa rotina têm um impacto gigante a longo prazo, criando verdadeiras transformações!

O que significa isto na prática? 

Em vez de implementares mudanças radicais na tua rotina, o segredo é melhorar os teus hábitos todos os dias em apenas 1%. Queres implementar uma rotina matinal de auto-cuidado? Coloca o teu despertador 5min mais cedo todos os dias. Queres fazer 1h de exercício por dia? Começa por fazer 5min todos os dias. Queres aumentar a tua ingestão diária de água? Bebe 1 copo de água extra todos os dias. Aplica a regra do 1% para atingires pequenos progressos, mas consistentes, todos os dias. Divide as tuas metas em objetivos mais pequenos, tão pequenos quanto seja necessário para se tornarem alcançáveis todos os dias. E não te esqueças de registar e celebrar os teus progressos ao longo do tempo, vai manter-te motivada!

O que é que fizeste hoje que te vai colocar 1% mais perto dos teus objetivos?

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