Durante a adolescência, o corpo está a passar por um processo natural e complexo de maturação hormonal. O ciclo menstrual, que se inicia com a menarca (primeira menstruação), pode demorar até 12 anos a estabilizar por completo com ovulações regulares e com níveis saudáveis de progesterona.
Muitas jovens, no entanto, começam a tomar contraceção hormonal poucos anos após a menarca, muitas vezes para “regular o ciclo”, controlar acne, reduzir dores menstruais ou por questões contraceptivas. Mas há algo importante a saber: com a maioria dos métodos hormonais, não estás a “ciclar” de verdade. O sangramento que ocorre, por exemplo, durante a pausa da pílula, não é uma menstruação verdadeira, mas sim um sangramento de privação causado pela interrupção temporária das hormonas sintéticas.
Os métodos hormonais suprimem o eixo hipotálamo-hipófise-ovário (o sistema que gere a tua fertilidade natural), impedindo a ovulação. Isto coloca o corpo numa espécie de “pausa reprodutiva”, em que não há flutuações hormonais naturais. Se esta supressão acontece durante os anos em que o corpo ainda está a aprender a ovular regularmente, a consolidação desse processo de maturação hormonal pode ser impactado.
Se deixaste recentemente a contraceção hormonal e estás a estranhar o teu corpo — ciclos irregulares, ausência de menstruação, sintomas cíclicos alterados — não estás sozinha. É comum que o corpo precise de tempo para reiniciar o processo ovulatório e reencontrar o equilíbrio! Este “despertar” pós-contraceção pode demorar semanas ou meses. Em alguns casos, pode mesmo revelar desequilíbrios hormonais ou disfunções que estavam camufladas pelo uso prolongado de hormonas sintéticas.
Como podes apoiar o teu corpo neste processo?
- Monitoriza o teu ciclo menstrual: aprende a observar os teus sinais de fertilidade, como o muco cervical, a temperatura basal e o padrão de sangramento. Estes dados revelam muito sobre o que se passa no teu corpo.
- Opta por uma alimentação variada e nutritiva: nutrientes como o zinco, magnésio e vitaminas do complexo B são essenciais para a função hormonal.
- Prioriza o sono, reduz o stress e apoia o eixo hormonal: descanso adequado, técnicas de gestão de stress e exercício moderado são fundamentais.
- Consulta um profissional de saúde que compreenda a fertilidade como sinal vital: trabalhar com alguém que respeita o teu corpo e entende os ciclos naturais pode fazer toda a diferença.
Se começaste contraceção hormonal na adolescência e agora o teu ciclo parece “desajustado”, isso não significa que algo está errado contigo. O teu corpo está a retomar um processo natural que ficou em pausa, e esse despertar pode levar tempo. A tua fertilidade não é um interruptor que se liga e desliga, é um processo delicado, que merece cuidado, paciência e compreensão.